بالوں کی صحت پر روزانہ نہانے اور بالوں کی دیکھ بھال کے طریقوں کے اثرات کو سمجھنا

روزانہ نہانے کی عادت کے باوجود بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے ماہرین کی بصیرتیں اور نکات

صفائی اور حفظان صحت کی ہماری تلاش میں، روزانہ نہانا بہت سے لوگوں کا معمول بن گیا ہے۔ تاہم، ممکنہ نقصان کے بارے میں خدشات پیدا ہوتے ہیں کہ شیمپو اور ہیئر ڈرائر کے استعمال کے ساتھ بار بار نہانے سے ہمارے بالوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ کیا ان خدشات میں سچائی ہے، یا یہ محض خرافات ہیں؟ آئیے سچائی سے پردہ اٹھانے کے لیے روزانہ نہانے اور بالوں کی دیکھ بھال کے طریقوں کے پیچھے سائنس کا جائزہ لیں۔

کیا روزانہ نہانے سے بالوں کو نقصان ہوتا ہے؟

ایک عام خیال ہے کہ روزانہ نہانے سے بالوں کے جھڑنے میں اضافہ ہوتا ہے۔ تاہم، ماہر امراض جلد کا دعویٰ ہے کہ نہانا خود مجرم نہیں ہے۔ اس کے بجائے، نہانے کے دوران اختیار کی جانے والی کچھ عادات بالوں کے مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔ ڈاکٹر راجندرن، ایک ڈرمیٹالوجسٹ، واضح کرتے ہیں کہ طبی تحقیق نے نہانے اور بالوں کے گرنے کے درمیان براہ راست تعلق قائم نہیں کیا ہے۔

نہانے یا نہانے کی فریکوئنسی

دھونے یا نہانے کی مثالی تعدد انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہے، اس کا انحصار کھوپڑی کی قسم اور ماحولیاتی حالات جیسے عوامل پر ہوتا ہے۔ تیل یا ضرورت سے زیادہ خشک کھوپڑی والے افراد ہر دوسرے دن نہانے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ تاہم، وہ لوگ جو روزمرہ کی ورزش یا سرگرمیوں میں مصروف ہیں جن میں پسینہ آتا ہے انہیں روزانہ نہانا ضروری معلوم ہو سکتا ہے۔

پانی کا درجہ حرارت

نہانے کے دوران گرم یا ٹھنڈا پانی استعمال کرنا ایک عام مخمصہ ہے۔ کھوپڑی کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے نیم گرم پانی استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر سردی کے موسم میں۔ انتہائی گرم پانی کی نمائش جلد اور بالوں سے قدرتی تیل چھین سکتی ہے، جس سے خشکی اور ممکنہ نقصان ہو سکتا ہے۔

شاور کی مدت کے اثرات

شاورز کے دوران پانی کی طویل نمائش قدرتی تیل کو ختم کرکے بالوں کے مسائل کو بڑھا سکتی ہے۔ جلد کے ماہرین سر کی جلد اور بالوں کو زیادہ خشک ہونے سے روکنے کے لیے شاور کا دورانیہ محدود کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ بالوں کو اس وقت تک دھوئیں جب تک کہ شیمپو یا صابن صاف نہ ہو جائے، پانی کی زیادہ نمائش سے گریز کریں۔

صحیح شیمپو کا انتخاب

جلد کی تیزابیت (پی ایچ 5.5) کے قریب پی ایچ لیول والے شیمپو کا انتخاب کھوپڑی کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ سلفیٹ اور پیرافین پر مشتمل شیمپو سے پرہیز کرنا چاہیے، خاص طور پر ان لوگوں کو جن کی کھوپڑی کے مسائل ہیں، کیونکہ یہ اجزاء بالوں کی جڑوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے کے لیے سلفیٹ سے پاک اور پی ایچ متوازن شیمپو کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ہیئر کنڈیشنگ کے طریقے

بالوں کے کنڈیشنرز کا انتخاب کھوپڑی کی قسم کی بنیاد پر کیا جانا چاہیے، جس میں خشک اور تیل والے دونوں سروں کے لیے اختیارات دستیاب ہیں۔ کمزور یا خراب بالوں والے افراد روایتی کنڈیشنر کے بجائے سیرم کے استعمال سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ کنڈیشنر کا مناسب استعمال، جڑوں کے بجائے بالوں پر توجہ مرکوز کرنا، کھوپڑی کے مسائل کو روکنے کے لیے ضروری ہے۔

تولیہ خشک کرنے کی تکنیک

جارحانہ تولیہ خشک کرنے سے بالوں میں رگڑ پیدا ہوتی ہے اور بالوں کی پٹیاں کمزور ہوتی ہیں۔ نرم تولیہ کا استعمال اور زور سے رگڑنے کے بجائے بالوں کو آہستہ سے تھپتھپانے یا دبانے سے بالوں کو ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نرم تولیہ خشک کرنے والی تکنیک کو اپنانا وقت کے ساتھ ساتھ بالوں کو صحت مند بنانے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

آخر میں، اگرچہ روزانہ نہانا ایک ذاتی انتخاب ہے، لیکن ممکنہ نقصان کو کم کرنے کے لیے بالوں کی دیکھ بھال کے صحت مند طریقوں کو اپنانا ضروری ہے۔ نہانے کی عادات کے اثرات کو سمجھ کر اور بالوں کی دیکھ بھال کے لیے موزوں مصنوعات کا انتخاب کرنے سے، افراد روزانہ نہانے کے معمولات کے باوجود بالوں کی بہترین صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ ڈرمیٹالوجسٹ یا بالوں کی دیکھ بھال کے ماہرین سے مشاورت بالوں کے مخصوص خدشات کو دور کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کی سفارشات فراہم کر سکتی ہے۔